现在的人脾气咋这么大?
??? 觉得现在的人脾气特大,在很多公共场合,无论超市、公交车、市场、公务环境等,很多看似不起眼的小事,很多人往往都会大动肝火,难以自控,轻则言语相激,重则大打出手,甚至伤人致命。这类事越来越多,而很多确是不该发生。
??? 那么现在的人到底怎么了,情绪为什么这么不堪一击!
??? 其实从中医角度理解,就是阴阳失衡,阴虚火旺。什么原因导致的呢?原因很多。
??? 首要的大家也都能理解,就是生活压力太大,情绪失衡。而中医讲七情皆可郁而化火,让人的肾阴肝阴焦灼,导致肝阳上亢,肝火旺盛。这些很多人也许都经历过,从家庭、工作,再到社会,甚至我们的孩子因为学习,也未能幸免。所以,脾气焦躁对于我们每个人也就习以为常了,也就出现了那么多让人不可理解的事情。
??? 我们再看看现在的饮食,又有多少可以助热生火啊。
??? 现在无论学生还是成人,愈发喜欢各类煎炸食物,因为这类食物油大,加上煎炸,香郁可口。如各种快餐、路边烧烤,甚至家中烹饪也非炸不香。而食物一经煎炸,性多大热,火性十足,多吃能不生火吗!
??? 还有,大家也都知道,辛辣可生火。而特别东北地区,本来就干燥,再多吃辛辣,无异“火上浇油”!可看看我们吃的食物呢,“麻辣火锅”,“麻辣烫”,吃些烧烤、烤肠也都要抹上辛辣调料,人能不“火”吗?
??? 从饮食结构上看,肉类多温热,热量较高。而现在的人“酒肉穿肠过”习以为常,而菜却吃得很少。还有一些大热的肉类,如羊肉、狗肉,还是很多人的最爱,经常吃个“羊肉火锅”,喝点白酒,家常便饭。而这些都会助长人的热性体质,让人肝火旺盛。
??? 有很多偏食的孩子,喜欢吃肉,菜很少,会经常流鼻血,老百姓讲,“火大”,就是这个道理。
??? 再看生活方式,熬夜的人很多。而熬夜最伤肝肾,由此更容易导致肝肾阴虚。而熬夜或睡眠不足,对第二天的情绪会有影响,很多人会感觉烦躁,甚至心乱,但不知所以然。中医讲,昼为阳,夜为阴,不眠之夜何以养阴啊!
??? 其实还有一点也很重要,就是现在的人欲望太强,比车、比房、追权逐利,如何不欲火中烧啊,让人阴液耗损。
??? 如何去改善这一切,“世界卫生组织”倡议的健康四大基石很重要,其中一点就是心理平衡,需要自我调节。另外改变生活方式,少熬夜,戒烟限酒。
??? 饮食上来讲,大原则要多吃蔬菜和水果,最好达到中国营养学会推荐的每天300-500克蔬菜,200-400克水果。因为很多蔬果多性平偏凉,可以清热去火,平衡阴阳。
??? 像蔬果中的芹菜、菠菜、白菜、绿豆芽、萝卜、苦瓜、白梨、香蕉、山楂、柚子等去火都很好,而且像木耳、百合、豆腐、海带亦可滋肾养阴。还可以泡些菊花茶、山楂茶、枸杞茶等。
??? 中医讲,阴平阳秘,精神乃治。所以,均衡饮食才是真正的阴阳之道,健康之路啊!